Strawberry with a lot of vitamin C ... 4 health effects

Strawberry with a lot of vitamin C ... 4 health effects

In spring, the fruits that are indispensable are strawberries. Strawberries taste good, but they also have good health effects. It has low calories and is effective in dieting, and is rich in vitamin C, so it has excellent antioxidant properties. Based on data such as 'Best Health Mag Dot AC', we will examine four health effects of strawberries.

Photo by Jacek Dylag on Unsplash

1. Relieve stress

Vitamin C has the effect of returning the level of the stress hormone cortisol to normal levels. According to data, 100 grams of strawberries contain 71 mg of vitamin C. That's twice the citrus fruits and 18 times the apples.

2. Protect the stomach

Strawberries rich in antioxidants, such as vitamin C, inhibit the production of nitrosamine, a carcinogen in the stomach. The stomach releases acid, but it also releases protective mucus to prevent the stomach from being injured from the secreted acid. Strawberry's antioxidant properties can significantly reduce the likelihood of stomach acid damage.

3. It helps to lose weight

The calories of strawberries are only 27 calories per 100 grams. Compared to bananas (93 calories) or apples (57 calories), it is significantly lower, so dieters can easily eat it. However, since fructose in strawberries can raise blood sugar and cause diseases such as diabetes and fatty liver, eating about 10 at a time is good for your health.

4. Reduce skin aging

The main cause of wrinkles is that skin collagen is destroyed and irritated by ultraviolet rays. The ellagic acid component of the strawberry blocks this process.

Studies have shown that collagen destruction and inflammatory response, which are the main causes of skin aging, are reduced in human skin with ellagic acid.

Reporter Kwon Soon-il kstt77@kormedi.com

from http://koreakin.tistory.com/43 by ccl(A) rewrite - 2020-03-13 14:54:24

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